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- Mañana: Cepíllese los dientes con pasta dental con flúor durante dos minutos y luego use hilo dental para comenzar de nuevo.
- Comidas: Elija alimentos ricos en minerales y limite los alimentos azucarados o ácidos. Enjuáguese con agua después.
- Después de comer: Mastique chicle con xilitol o beba agua fluorada para aumentar la producción de saliva.
- Noche: repita el cepillado y el uso de hilo dental, agregando un enjuague con flúor si lo desea.
- Revisión semanal: Revisa tus dientes para detectar manchas blancas o sensibilidad. Es importante detectarlas a tiempo.
La constancia da resultados: muchos reportan dientes más lisos y menos sensibilidad después de unos meses. Empieza con un cambio hoy mismo.
Pero hay más: estos hábitos ofrecen beneficios adicionales, como un aliento más fresco gracias a la reducción de bacterias, un esmalte dental más resistente al desgaste y una mejor salud general gracias a una mejor nutrición. Incluso favorecen la salud de las encías de forma natural.
Consejos de maridaje para obtener mejores resultados
Mejora tus esfuerzos con estas sencillas combinaciones.
