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Tomar suficiente agua durante el día
Incluir vegetales y frutas ricas en fibra en todas las comidas
Evitar alimentos ultraprocesados y muy bajos en fibra
Realizar actividad física moderada, aunque sea caminar 20 minutos al día
Mantener horarios regulares de comidas y evacuación
Mensaje final
Este batido no es “mágico”, pero apoya tu digestión de forma natural y segura. La regularidad y los hábitos saludables son lo que realmente “saca todo lo atorado” de manera efectiva y sin riesgos.
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