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Una imagen llamativa no es una prueba médica.
La linaza es saludable, pero no reconstruye cartílago en 10 horas
La linaza aporta fibra, grasas poliinsaturadas y ácido alfa-linolénico, un tipo de omega 3 de origen vegetal. En una dieta equilibrada, sí puede ser un alimento útil.
Pero aquí está la clave: que un alimento sea nutritivo no significa que pueda regenerar cartílago dañado. Esa afirmación no está respaldada por evidencia clínica sólida.
Las guías actuales para osteoartritis de rodilla no incluyen la linaza como tratamiento para reconstruir cartílago. En cambio, recomiendan ejercicio, fortalecimiento, pérdida de peso cuando corresponde y estrategias para controlar el dolor.
Según revisiones y guías clínicas, el manejo efectivo de la osteoartritis se enfoca en síntomas y función, no en “curas rápidas”.
¿Se ha estudiado la linaza para el dolor articular?
Sí, pero los estudios son limitados y muy distintos a la promesa viral. Algunos trabajos han evaluado aceite de linaza aplicado de forma tópica o compresas de linaza para síntomas, no para regeneración estructural del cartílago.
Por ejemplo, un ensayo clínico de 2018 estudió aceite de linaza tópico en personas con osteoartritis de rodilla. Otro analizó compresas de linaza en osteoartritis de la mano durante siete días. Ninguno demostró que el cartílago volviera a crecer.
