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6. Use hilo dental diariamente para eliminar la placa oculta
Usar hilo dental elimina la placa en zonas inaccesibles para el cepillo, previniendo la acumulación de ácido en espacios reducidos. Este hábito por sí solo puede reducir la caries interdental, una enfermedad poco común.
Hazlo una vez al día, deslizando suavemente el hilo dental entre los dientes. Los estudios sugieren que elimina hasta un 40 % más de placa que cepillarse solo. ¿Esa sensación de limpieza? Prepara el terreno para una mejor remineralización.
5. Enjuáguese la boca con enjuague bucal con flúor o beba agua fluorada.
Un enjuague bucal rápido con flúor después de las comidas neutraliza los ácidos y aporta minerales directamente. Si el agua del grifo está fluorada, se obtiene un suministro constante, lo que beneficia a aproximadamente el 63 % de los estadounidenses.
Las investigaciones demuestran que esta combinación fortalece el esmalte con el tiempo. Conviértalo en un hábito para una mayor protección contra los ácidos diarios. Y hablando de hábitos, lo que comes también importa.
4. Reducir el azúcar y los alimentos y bebidas ácidos
El consumo frecuente de refrigerios azucarados o bebidas ácidas provoca ataques ácidos constantes en los dientes. Limitarlos permite que la saliva tenga más tiempo para neutralizarse y repararse.
