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Eso no significa que una sola fruta cambie nuestra salud de un día para otro. Los beneficios aparecen cuando forma parte de un patrón de alimentación variado, acompañado de suficiente agua, actividad física y otros hábitos saludables.
¿Por qué la fibra sigue siendo tan importante?
Durante una consulta médica de rutina es frecuente escuchar recomendaciones relacionadas con aumentar el consumo de frutas y verduras. Muchas personas creen que el consejo tiene que ver únicamente con las vitaminas, pero la fibra suele ser uno de los motivos principales.
Diversas organizaciones de salud consideran que una dieta rica en fibra puede favorecer la salud digestiva y formar parte de estrategias para reducir el riesgo de algunas enfermedades crónicas. Además, ayuda a que la digestión sea más lenta, lo que puede contribuir a mantener niveles de energía más estables después de los alimentos.
La buena noticia es que no hace falta buscar ingredientes exóticos. Incorporar frutas como la guayaba es una manera sencilla de acercarse poco a poco a las recomendaciones de consumo de fibra
Un pequeño fruto con una composición interesante
Además de fibra, la guayaba contiene vitamina C, potasio y diferentes compuestos antioxidantes presentes de manera natural en las plantas.
