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La variedad sigue siendo la mejor estrategia. Comer siempre el mismo alimento, incluso si es saludable, limita la diversidad de nutrientes que nuestro cuerpo puede obtener.
Cómo preparar y consumir guayaba de forma práctica
Si la idea es aprovechar esta fruta dentro de una alimentación equilibrada, una preparación sencilla suele ser suficiente.Pedir Fruta Orgánica
Ingredientes
4 a 5 guayabas maduras.
500 a 700 ml de agua.
Jugo de medio limón (opcional).
Hojas de hierbabuena (opcional).
Hielo al gusto.
Cantidades aproximadas
Ingrediente Cantidad aproximada
Guayabas 4–5 piezas medianas
Agua 500–700 ml
Limón ½ pieza
Hierbabuena 4–6 hojas
Preparación paso a paso
Lava muy bien las guayabas bajo el chorro de agua.
Retira únicamente las partes dañadas si las hubiera.
Corta la fruta en trozos.
Licúa con el agua hasta obtener una mezcla uniforme.
Si prefieres una textura más ligera, puedes colarla parcialmente, aunque hacerlo reduce parte de la fibra.
Agrega limón o hierbabuena únicamente para aportar sabor, si así lo deseas.
Sirve fría.
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Cómo consumirla
Puede disfrutarse como parte del desayuno, una colación o acompañando una comida ligera. También es posible comer la fruta entera, lo que permite conservar mejor su contenido de fibra.
