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Los adultos mayores pierden el equilibrio por estos 5 errores comunes
Con los años, es normal notar algunos cambios en el equilibrio. No siempre es por la edad en sí, sino por pequeños hábitos del día a día que aumentan el riesgo de tropiezos y caídas. Identificarlos a tiempo puede marcar una gran diferencia.
Aquí te explicamos los 5 errores más frecuentes y cómo corregirlos.
1. Usar un calzado inadecuado
Zapatos muy lisos, con suela desgastada, demasiado grandes o tipo chancla sin sujeción. Disminuyen el agarre y el apoyo.
*Qué hacer:* Elige zapatos cerrados, de talla correcta, suela antideslizante y tacón bajo. Evita caminar solo con calcetines en suelos lisos.
2. No revisar la vista y la audición con regularidad
Una graduación desactualizada, cataratas leves o una pérdida auditiva no tratada afectan la percepción del espacio y el equilibrio.
*Qué hacer:* Revisión anual de vista y oído. Asegúrate de que los lentes estén limpios y bien graduados y de que haya buena luz en casa.
3. Pasar muchas horas sentado y moverse poco
La falta de actividad debilita piernas, tobillos y el sentido del equilibrio. Levantarse muy rápido después de estar sentado mucho tiempo también puede causar mareo momentáneo.
